Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen

Progressive Muskelrelaxation ist ein Entspannungsverfahren zur Erzeugung eines Zustandes tiefer Entspannung des gesamten Körpers.

Begleitend zu meiner psychotherapeutischen Arbeit setze ich diese Entspannungsmethode unterstüzend im Rahmen des Behandlungskonzeptes häufig und gerne ein.

Dieses Entspannungsverfahren kommt vorallem im Bereich der Stressbewältigung zum Einsatz. Daneben findet diese Methode häufig Anwendung bei:

  • innerer Unruhe
  • Nervosität
  • Schlafstörungen
  • Spannungskopfschmerzen
  • Migräne
  • Angststörungen/Angstzuständen
  • leichte bis mittelschwere depressive Phase
  • Konzentrations- und Aufmerksamkeitsproblemen
  • Stress